22 lata

[...] dzialalo tak samo to by bylo zbyt piekne ;p na kazdym cyklu 6 kilo, ale dzieki za pomoc itak. Kupie tego cell pumpa, teraz sie zastanawiam co do tego dokupic - gainera/bialko/jakies witaminy z olimpa moze btw. co za roznica, czy mam 17 czy 22 lata, storm stack kreatynowy jak kazdy inny przeciez Zmieniony przez - Sarev w dniu 2008-12-24 12:11:41

Czesc mam 22 lata 172wzrostu i 66kg wagi...od niedawna zaczelam cwiczyc ale nie bardzo wiem jakie cwiczenia sa najbardziej skuteczne jesli chodzi o utrate wagi....cwicze od 3 miesiecy...5 razy w tygodniu....45 min bieznia...45...crosstrainer...i pol godziny rowerek ale moja waga niestety stoi w miejscu...dlatego mam pytanie do Was..moze robie cos [...]

no to się załamałem .......że już mam te 22 lata chlip chlip "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY" siać, siać, siać i soga mi dać ***wa mać!

hhaha :] aspiracji na pudziana nie ma ;) sezonowcem tez nie jestem :) powrot na silke po 3 latach.ta masa to ma byc 3 cykl po powrocie. bylo HST i redukcja. Oba owocne ;) Teraz jeszcze jedna masa,chociaz kwalifikuje sie na jeszcze jedna redukcje ;) to musze zrobic sobie przerwe,dlatego podkreslilem "sucha masa" 22 lata 178 85kg (bf [...]

No niestety sie mylisz mam 22 lata i studiuje AWF i dziwi mnie po prostu to forum czasami, ze ludzie nie przeczytaja a odpisuja. Tak jak kolega ponizej ktory mysli ze nie robie na treningach rozgrzewki bo przeczytal zapewne temat od połowy. Napisalem ze mam salke 2 razy w tyg po 1 godzinie i tego sie trzymam, napisalem moj plan rozumiem ze moze [...]

Wiek : 22 lata Wzrost :183cm Waga : 85kg Dieta : jak najbardziej uzupełniana suplami CEL : budowanie masy mięśniowej Dieta : wysoko węglowodanowa Buda : Mezomorfik, trudno mnie ulać, ale za to łatwo nabieram masy mięśniowej. Ustaliłem dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500kcal wystarczy ? W tym 180g białka 86 tłuszczy i 410ww Co o tym [...]

22 lata, plan z podwieszonych push pull 4x tyg, 3800kcal B:233, W:455, T:111. Jem to z palcem w nosie, nie przejadam się, zapas mam jeszcze na dobre 500-700kcal z węgli. Odżywek nie kupuje bo wole sobie przykładowo kupić więcej mięsa zamiast białka jeśli już by była potrzeba. Zmieniony przez - zamantizo w dniu 2017-01-19 14:48:34

tzn? wypisałem w tabelce mniej wiecej info o mnie: 22 lata 185 cm treningi bym robił 4-5 razy w tyg ( 3x fbw wysokaintensywnosc i 2-3x cardio 70% ) czy dieta działa to wiem że tak, bardziej chodzi mi o kwestie zdrowotne... Zmieniony przez - Klosa w dniu 2016-03-13 16:09:48

22 lata 185 cm 90kg Zmieniony przez - Klosa w dniu 2016-03-13 16:10:49

tak to sie wszystko zaczelo a normy juz podaje . LH - 1,1 -7,0 FSH 1,7 -12,0 PRL 2,5 - 17 jestem mlody mam 22 lata powinno byc wszystko wyzej ;/

pierwsze 30 kg straciłem w 7 tyg, efekt -siadły stawy i 6 miesięcy bez uprawiania żadnej aktywności. To było dawno, miałem niespełna 22 lata i to był błąd młodości Nikomu tego nie radze...

ok. wiek: 22 lata, waga: 52kg aktywnosc: 6 x w tyg.45. min. aeroby rano 2 x w tyg. trening obwodowy nie wiem co jeszcze napisac...jakb cos to pytajcie

dzięki za odp. Mam 22 lata, tylko, że przy 0,5mg ari e3d suty dalej bolą, dlatego myślałem nad zejściem z cyklu na mostek na minimalnych dawkach testa i wtedy zrobić porządek z sutami.

[...] właśnie tylko problemem jest nieco strach.. Sporo zredukowałem przez ten okres, fakt faktem głupio, myślałem że wszystko wiem najlepiej jak to młodzież mam zaledwie 22 lata, nie liczyłem makro jedyne co to patrzyłem na sumę kalorii napisaną na opakowaniu, aż wstyd. Boję się troszkę zalania, jestem endomorfikiem. Dietę miałem naprawdę [...]

witam a mogł by mi ktos rospisac trening domowy na pare tygodni mam 22 lata i troche cwiczylem na silowni

[...] 3 kilo i efekty byly takie ze wiekszosc poszlo na brzuch a malo na miesnie,wiem ze to tez wina pewnie nie doskonalej mojej diety,ale tez trzeba brac pod uwage odkad pamietam,od podstawowki a mam 22 lata nigdy nie bylem szczuply,a zawsze bylem aktywny fizycznie,gralem w pilke,trenowalem 4 razy w tygodniu judo i nigdy jakos nie bylem szczuply.

MOJE DANE Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 180cm Budowa ciała: jestem bardzo szczupły i raczej drobnej budowy kości Cel: masa; ogólnie przydałoby się ważyć z 80kg Staż treningowy: ogólnie zawsze coś tam robiłem (z przerwami)w domowych warunkach, ale można powiedzieć, że dopiero od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe [...]

22 lata mam, DAA z tego co mi wiadomo poprawia siłę, a chciałem żeby w przerwie też szło coś do przodu. Oczywiście dietę trzymam więc liczę, że pomoże też coś przy budowie.

mozna sie uodpornic na suple - organizm sie przyzwyczaja mono przy ostatnim cyklu nie dzialalo wiec teraz - po ponad 3 latach cwiczen wzialem pierwszego w zyciu stacka PS. mam kumpla ktory cwiczy ze mna, ma 22 lata i nigdy nic nie bral: zadnych supli, bialek, gainerow czy koksow - NIC gosc przytyl w ciagu 1,5 roku 19kg miesnia i poprawil sie w [...]

[...] jakimś kebabek czy białym pieczywem bądź ziemniakami zamiast ryżu, ale z racji, że większosć czasu spędzam poza domem to i jadam poza nim. Wzrost:180 cm Waga: 64 kg wiek: 22 lata Trening siłowy 3 razy w tygodnie po ok godz. Typ budowy: ektomorfik BTW Białko 1,7 Tłuszcze 2,0 Węglowodany 6,7 Zapotrzebowanie kcal 3300 Moja dieta wygląda tak: 1 [...]